HERSTEL

 

Als het lichaam ontregeld is, is het van belang om eerst te gaan werken aan herstel. Het herstel wordt bevorderd door je te houden aan leefregels en het toepassen van actieve manieren om te ontspannen. Leefregels zijn bijv. de tijd nemen bij het opstaan, nalaten van alles wat niet perse hoeft,´s avonds geen drukke activiteiten meer ondernemen. Wat ontspanning betreft zijn er verschillende manieren om te leren weer te ontspannen. Ontspannende activiteiten zijn bijv. kwalitatief wandelen, met mate sporten, mediteren, ontspanningsoefeningen doen. Je kunt die ontspanningsactiviteiten kiezen die het beste bij je passen. Als het herstel vordert zul je merken dat de stressklachten als vanzelf weer afnemen en uiteindelijk zullen verdwijnen.